降水確率は低そうだけど、黄砂も飛んでいるみたいで。くしゃみ連発。バイク乗りたかったのになぁ。まあ、土曜日はダンプ多いからな。
ベントオーバーローイング ： 115kg×9回、110kg×10回、105kg×12回、8回、100kg×10回、95kg×11回
ラットプルダウン ： 62kg×9回、56.5kg×9回、51kg×8回
バーベルアームカール ： 32.5kg×12回、30kg×10回、27.5kg×10回、25kg×8回、22.5kg×9回
腹筋 ： 14回、10回、6回(10kg加重)
よく土曜日に会うBIG3のおじさんが、柿をくれた。放置された山の柿を取って来たらしい。なんでも、カラスが集まるからとってくれと頼まれたらしい。里山は人の手が入ってないと保持できないんですねー。
あ、ベントロウの重量増えてるの発見！
あの～、ず～～～～っと聞きたかったのですが・・・（オズオズ）
penさんはいつもウエイトリダクション法でやられていますが、
penさんがそれににこだわる理由は何かあるのですか？
チート入ってるし(というか、上半身も動く)、これでいいのかなー、と思いつつも増やしてます。
caloさんとかフォーム見てもらったりしているのがうらやましいです。
ウェイトリダクション、とくに深い理由はないですよ。
これしか知らない、というのが正確かも。
あと、一番重い重量ではどうしてもフォームに気を使えなかったり、フルレンジにならなかったりするんですが(そこを徹底しようとすると、今度はなかなか重量が増やせなかったです)、だんだん軽くしていくと、後半はしっかり丁寧に出来て、且つ10回できないので、少々ダメダメトレになっていても、セットのどこかで効くかなぁ、なんて思ったり…。