11月10日のトレ

きのうは三河に出張。なに着ればいいのか迷います。まだなんだか猛暑の気分を引きずってて、「なんかおかしい」と感じてしまう。11月なんだから当たり前なんだけど。

スクワット　：　100kg×12回、9回、90kg×12回、10回、80kg×11回

　今日はなんだか気持ちよく下げられた。

レッグカール　：　50kg×9回、45kg×9回、41kg×10回

レッグエクステンション　：　98kg×11回、91kg×9回、84kg×8回

ダンベルショルダープレス　：　18kg×12回、16kg×16回、11回

　うっかりアップセット忘れた。ぼきぼきっ、ちゅうた。ぼきぼきって。こんなことしてるから故障するんだよな。

ホットカーペット出すかどうか迷うなー。