10月4日のトレ

仕事の忙しさがきつくなってきて、トレーニングの時間確保がしんどくなってきた。継続のためには、ここが正念場だな。

スクワット　：　100kg×10回、8回、90kg×10回、8回、80kg×10回

　久しぶりにやったら、ぐらついてしまった。

レッグカール　：　50kg×9回、45kg×8回、41kg×8回

レッグエクステンション　：　98kg×10回、91kg×9回、84kg×8回

ショルダープレス　：　18kg×12回、16kg×11回、12kg×12回

ガス設備の点検に来たけど不在だったよ、のチラシが入っていた。しまった、変更し忘れてた。しかしだね、平日の昼間にいるわきゃないだろうよ・・・。