10月30日

10月は1年で一番好きな季節なのに、なんだか仕事で忙しいうちに終わってしまった。どこにも遊びに行かなかったよぉ・・・。

ベントオーバーローイング　：　110kg×11回、105kg×11回、100kg×11回、95kg×12回、11回、90kg×12回

ラットプルダウン　：　62kg×11回、56.5kg×10回、51kg×9回

バーベルアームカール　：　32.5kg×11回、30kg×9回、27.5kg×10回、25kg×10回、22.5kg×10回

腹筋　：　14回、10回、6回(10kg加重)

今日話をした人は、ベンチプレスは胸まで下ろす派。うーん、　ぼくはそんなことすると肩を壊しそうで怖いっす。後ろ方向に身体が固いみたい。