10月23日のトレ

歯医者の予約ぶっちぎってしまいました。電話かかってきて気がつきました。失敗しっぱい。

ベントオーバーローイング　：　110kg×11回、105kg×10回、100kg×10回、95kg×12回、10回、90kg×10回

ラットプルダウン　：　62kg×10回、56.5kg×10回、51kg×8回

バーベルアームカール　：　32.5kg×11回、30kg×10回、27.5kg×11回、25kg×9回

腹筋　：　14回、10回、7回(10kg加重)

そういや、「君も細マッチョになろう！」な広告に出ていた白人男性モデル、ぼくよりでかかった・・・。