10月2日のトレ

寝る直前にプロテインサプリを飲まないようにすると(早めに飲むと)、睡眠の質が明らかにいい。うーん、これは悩みどころですな。

ま、単に涼しくなって寝やすくなった、というのもあるとは思う。

ベントオーバーローイング　：　110kg×9回、105kg×9回、100kg×10回、95kg×9回、90kg×12回、8回

ラットプルダウン　：　62kg×9回、56.5kg×7回、51kg×9回

バーベルアームカール　：　32.5kg×12回、30kg×9回、27.5kg×10回、25kg×9回、22.5kg×10回

腹筋　：　18回、12回、10回

体育館の近くで、野外音楽祭かなんかをやっていた。なので駐車場近くではいつもと雰囲気違う人たち多し。