10月19日のトレ

テレビのニュースで天気予報中。半井さんかわいいなぁ。

スクワット　：　100kg×11回、9回、90kg×10回、8回

レッグカール　：　50kg×10回、45kg×9回、41kg×10回、36kg×8回

レッグエクステンション　：　98kg×11回、91kg×9回、84kg×8回

ダンベルショルダープレス　：　18kg×12回、16kg×13回、14kg×12回、12kg×12回

　負荷を上げるべきか、高回数気味にすべきか迷うな。

そういや、クルマの車検を通しました。10年目突入。