今日は出社日。今年は土曜出勤が多いなぁ。ってか、去年は休んでたのか。ここ半年以上ばたばたしているので、仕方なく土曜日にも働いてます。ま、そのぶん平日にもトレーニング行ってるわけだけど。
ベントオーバーローイング ： 110kg×10回、105kg×10回、100kg×11回、95kg×12回、10回、90kg×11回
スクワット台が使われていたので、床引き。格段に疲れます。
ラットプルダウン ： 62kg×10回、56.5kg×10回、51kg×9回
バーベルアームカール ： 32.5kg×11回、30kg×9回、27.5kg×9回、25kg×10回、22.5kg×10回
腹筋 ： 14回、10回
10kgのウェイトを抱えてやってみた。やりにくー！
体育館の駐車場に着いたときに、隣の軽自動車でおっちゃんが寝ていた。帰りに見ると、真っ暗な中ちいさなモニターでテレビを見ていた。家に帰れんのか。
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