10月1日のトレ

仕事が忙しいのと、風邪をひきかけたのもあってしばらくトレーニングしてませんでした。いつもそこで無理してやって悪化するので、ぐっと我慢。

風邪はなんとか本格化せずにすんだけど、秋の花粉症でぐじゅぐじゅです。

ベンチプレス　：　95kg×8回、90kg×6回、85kg×6回、80kg×7回、75kg×8回、70kg×6回

　重く感じるどころか、ふらついて安定しなかった。下げ幅も浅い。

インクラインダンベルプレス　：　25kg×11回、22.5kg×10回、20kg×8回

サイドレイズ　：　10kg×12回、9回、9kg×11回

リアレイズ　：　10kg×12回、10回、9kg×10回

ハンマーカール　：　16kg×8回、14kg×9回、12kg×9回

先週よりも調子悪し。ここんところ出張やなんかでろくなもん食ってなかったからなかぁ。