9月7日のトレ

眠りが浅いせいか、だるいしなんだか生あくびがやたらと出る。しかも右腕の痺れ、違和感がぶり返した。肘まで不快感がある。いやだなぁ。

スクワット　：　100kg×10回、7回、90kg×12回、9回、6回

　ぜんぜん下げられん。どっと汗が出てふらふら。

レッグカール　：　50kg×10回、45kg×8回、41kg×8回

レッグエクステンション　：　98kg×10回、91kg×9回、84kg×9回

ダンベルショルダープレス　：　18kg×11回、16kg×10回、14kg×11回

　脇を広げると痛いし、手のひらも前に向けられない。これで肩前部に効いてるんだろか・・・。

あしたは八王子出張。だるい・・・。