右肩の痛みがひどくなったのか、右腕がしびれる感じ。こりゃやばいと思って、湿布した。どこが原因かはっきりしないので、僧坊筋と三角筋のしたあたりに貼った。
で、遅い昼飯のあと5時半まで爆睡。あわててコーンフレーク食べてトレーニングに行った。
ベントオーバーローイング ： 105kg×11回、100kg×12回、9回、95kg×11回、9回、90kg×9回
ラットプルダウン ： 56.5kg×10回、51kg×9回、45kg×9回
バーベルアームカール ： 32.5kg×11回、30kg×10回、27.5kg×8回、25kg×8回、22.5kg×9回
腹筋 ： 18回、11回、8回
右腕のしびれはとれてる。よかった。
コメントする