おりょ、涼しくなりました。風通し良くして畳の上でうとうとすると、ちょっと寒くて風邪ひきそう。秋かな。
ベンチプレス ： 95kg×7回、90kg×8回、85kg×6回、80kg×6回、75kg×6回、70kg×6回
あれれ・・・。ラックアップした瞬間、重くて潰れるかと思った。
ダンベルフライ ： 18kg×11回、16kg×12回、10回、14kg×11回
サイドレイズ ： 10kg×11回、9回、9kg×10回
リアレイズ ： 10kg×12回、9回、9kg×10回
ハンマーカール ： 16kg×8回、14kg×7回、12kg×8回
先週調子良かっただけに、余計へこむな。トレーニング始める前の主観的体調と、トレそのものの調子が関係ないことが多いのが不思議。
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