9月2日のトレ

腹回りがやばいです。でも減量するには、もうすこしベンチプレスが伸びなきゃなー。三歩進んで二歩戻る、のはいいけれど、二歩進んで二歩戻る、では気持ちが萎えてしまう・・・。

ベンチプレス　：　90kg×11回、85kg×8回、80kg×6回、75kg×5回、70kg×5回、65kg×7回

ダンベルフライ　：　18kg×11回、16kg×10回、14kg×11回

サイドレイズ　：　10kg×11回、8回、9kg×11回

リアレイズ　：　10kg×11回、9回、9kg×10回

ハンマーカール　：　14kg×12回、6回、10kg×8回

そういや9月ですねぇ。36度あるけど。