８月２日のトレ

実家に帰省中。毎年恒例の同窓会もやり、ああ、夏休み。

トレーニングは実家のある市のスポーツ施設にて。下手なフットネスクラブ顔負けなところです。

ベントオーバーローイング　：　100㎏×10回、95ｋｇ×11回、90ｋｇ×12回、10回、85ｋｇ×12回、9回

ラットプルダウン　：　58.5ｋｇ×12回、49.5ｋｇ×11回、45ｋｇ×12回、40.5ｋｇ×12回

　いつもと違うマシンだと重さの感覚が違うけど、下ろしきった時に背中下部に力が入っているのを実感できた。さすが最新マシンですな。

バーベルアームカール　：　32.5ｋｇ×11回、30ｋｇ×10回、27.5ｋｇ×8回、25ｋｇ×9回、22.5ｋｇ×10回

　固定バーベルが2.5ｋｇ刻みで50ｋｇ手前まであります。すばらしい。

腹筋　：　15回、9回、5回

施設がきれいなせいか、公共ジムとは思えないほど若い女性も多いです。夏休みなせいか、高校生らしき女の子たちもウェイトトレしてました。若いです。ぴちぴちとはまさにこのこと。自分がおじさんになったことをしみじみ感じたり。