8月31日のトレ

昨夜は暑さとかゆみとイライラでぜんぜん寝付けなかった。しかも目覚まし時計を間違えて1時間も早くかけてしまったし・・・。睡眠不足でダルいっす。トレーニングどうしようかと思ったけど、軽めにやることにした。

スクワット　：　100kg×10回、8回、90kg×10回、10回、7回

　やっぱ体調悪いと、しゃがむ深さに直結。ぜんぜん下げられない。スプリット中止。

レッグカール　：　50kg×10回、45kg×7回、41kg×8回

レッグエクステンション　：　98kg×10回、91kg×9回、84kg×10回

ダンベルショルダープレス　：　18kg×11回、16kg×10回、14kg×11回

　本に載ってるフォームと違っているから(ダンベルの向き)、効いてんのか心配。

疲れましたわん。