8月26日のトレ

今朝はちょっとだけ涼しかった気がする。もちっと寝ていたかったな。

ベンチプレス　：　90kg×11回、85kg×7回、80kg×6回、75kg×6回、70kg×5回、65kg×6回

　ちょっと浅めだったかも。

インクラインダンベルプレス　：　25kg×10回、22.5kg×6回、20kg×8回、18kg×8回

サイドレイズ　：　10kg×11回、8回、9kg×10回

リアレイズ　：　10kg×11回、8回、9kg×11回

ハンマーカール　：　14kg×11回、12kg×10回、10kg×8回

おじさんたちが、ラットプルで下ろすところを補助つけて、ネガティブでじわじわ戻す、というのをやっていた。筋肉痛すごいの来そー。