8月16日のトレ

きのうは梅田で報道写真展を見てきました。大賞のテヘランでの組み写真、おととしの春にイランへ旅行に行ったので、なんだか遠くの出来事ではない気がします。

それにしても、パレスチナでイスラエル軍の空爆で死んだ少女の写真が頭から離れません・・・。

スクワット　：　100kg×10回、90kg×10回、80kg×14回、12回

スプリットスクワット　：　60kg×12回、10回

レッグカール　：　50kg×8回、45kg×9回、41kg×10回

レッグエクステンション　：　98kg×10回、91kg×10回、84kg×10回

フロントプレス　：　30kg×16回、12回、8回

　だましだまし軽めの重量でやってみたけど、やっぱりまだ少し痛い。

あした会社行きたくないなー。