8月14日のトレ

暑い・・・、暑いわこりゃ。で、カーテン洗いました。干す場所がないので一組だけ。台所のがんコンロ近くのやつ。

ベントオーバーローイング　：　105kg×9回、100kg×10回、95kg×11回、9回、90kg×11回、9回

ラットプルダウン　：　56.5kg×10回、51kg×9回、45kg×9回

バーベルアームカール　：　32.5kg×11回、30kg×9回、27.5kg×9回、25kg×11回、22.5kg×10回

腹筋　：　16回、10回、7回

ウェイト付け替えるだけで疲れます。