8月11日のトレ

こんな暑い日は、とくに脚トレは気が重いです・・・。

スクワット　：　100kg×10回、90kg×10回、80kg×12回、10回

スプリットスクワット　：　60kg×12回、10回

レッグカール　：　50kg×8回、45kg×9回、41kg×9回

レッグエクステンション　：　98kg×10回、91kg×10回、84kg×9回

フロントプレス　：　肩の痛みが相変わらずなので中止

いつもシモネタのマッスルなおぢさんが青年に個人指導していた。「こいつ見込みあるからな。食えば食うほど、トレーニングすればするほど筋肉になるんや」とのこと。うらやましぃ～。