7月16日のトレ

うぉー、毎日ひとつずつ来週末締め切りのものが増えていくぞ。・・・でも、トレーニングには行くもんね。

ベントオーバーローイング　：　100kg×10回、95kg×10回、90kg×12回、10回、85kg×12回、9回

ラットプルダウン　：　56.5kg×10回、51kg×10回、45kg×11回

バーベルアームカール　：　32.5kg×9回、30kg×7回、27.5kg×8回、25kg×10回、22.5kg×9回

腹筋　：　16回、10回、8回

なんか東南アジアな雨の降り方だなぁ。