仕事が忙しくなってきて、トレーニング行くために早めに退社するのがなかなか大変になってきた。トレーニングしない日になるべく残業して稼いでいるんだけど。うーん、なんとか乗り切らねば。
ベンチプレス ： 90kg×8回、85kg×4回、80kg×7回、75kg×6回、70kg×6回、65kg×8回
右肩の痛みはそれほどじゃないけど、右から崩れ落ちる感じ。とくに2セット目は4回上げただけで、ふにゃふんちゃふにゃっと。
インクラインダンベルプレス ： 25kg×10回、22.5kg×7回、18kg×7回、16kg×8回
20kgのダンベルが使われていて、まあたまには高レップもいいかと18kgにしたら、適切な重さだった・・・。ぐすん。
サイドレイズ ： 10kg×10回、7回、9kg×10回
リアレイズ ： 10kg×10回、9回、9kg×10回
ハンマーカール ： 14kg×11回、12kg×9回、10kg×8回
今日は全体に不調。前回の胸トレからの間隔が短めだったからかな。
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