あしたは八王子出張で、たっぷりいじめられる予定。いまからもうぐったり・・・。
ベンチプレス ： 85kg×10回、80kg×11回、75kg×11回、70kg×6回、65kg×9回、60kg×9回
1セット目は、マッスルおぢさんたちのおしゃべりに気を取られて、途中で回数分からなくなったのでちと怪しい。2セット目以降調子よかったのは、実は10回も上げてなかったから？
インクラインダンベルプレス ： 25kg×10回、22.5kg×6回、20kg×6回
サイドレイズ ： 10kg×11回、10回、9kg×11回
リアレイズ ： 10kg×12回、9回、8回
ハンマーカール ： 14kg×11回、12kg×8回、10kg×8回
きょうはマッスルおぢさん、マッスルおじさん、親方おじさん、青Tおじさん、勢ぞろいだった。めずらしい。ちなみにマッスルおぢさん(この人が一番でかい)がマッスルおじさんを評していわく、「入院前の6割くらいには戻ったんちゃうか？」と。これで6割って、どんだけすごかったんだ。
エアコンもないし指導員もいないし、おっさんとガキンチョばっかりなとこだけど、でかい人はけっこういます。まあ、教えてくれるわけじゃないけどね。
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