6月19日のトレ

よく会うマッスルなおじさん(下ネタおぢさんではないほう）が、かなりいい身体なのに、マシンで軽めのトレーニングばかりなのが不思議だった。そしたら、手術で入院する前は120kgでセット組んでいたということが判明。やっぱそうなのか。

ベントオーバーローイング　：　95kg×11回、90kg×11回、9回、85kg×11回、10回、80kg×9回

　こいつもなんとなく1セット増やしてみました。ウェイトリダクションって、どこまでやるのが効果的なのかわからんです。

ラットプルダウン　：　56.5kg×10回、51kg×9回、45kg×9回

バーベルアームカール　：　32.5kg×9回、30kg×7回、27.5kg×9回、25kg×8回、22.5kg×10回

腹筋　：　17回、12回、8回

お、どっかで魚焼いてる。いーなー、焼き魚食べたいなー。