きのうから、ものは試しでクレアチンを取り始めてます。BSNのやつ。強烈な人口甘味料の臭いで(香りじゃなーい！)、いつまでも鼻に残ります。アメリカ人って、嗅覚や味覚が麻痺してんじゃないのか？
しかも空腹時に摂れとか、6－8時間後にまた摂れとか、ごちゃごちゃうるさい。そのくせ、さっそく喉が渇いてしょうがない。
ベンチプレス ： 85kg×10回、80kg×9回、75kg×7回、70kg×8回、65kg×7回、60kg×6回
減量やめたからって、すぐに回数増えるわけもなく。なんとなく1セット増やしてみました。
インクラインダンベルプレス ： 25kg×10回、22.5kg×6回、20kg×7回
サイドレイズ ： 10kg×10回、9回、9kg×10回
リアレイズ ： 10kg×10回、8回、9kg×10回
ハンマーカール ： 14kg×10回、12kg×8回、10kg×8回
バイク ： 5分
もう有酸素やる必要はないけど、夏山対策で心肺機能は高めたく、負荷を上げてぐいぐいこいでみた。そしたら、脚のほうが乳酸いっぱいで続きませんでした。
トレーニングのあと、砂糖とプロテインとクレアチンを一緒に水に溶いて飲みました。クレアチンはグレープ味なんだけど、もうその味しかしない。チャンプのチョコ味なんか完全に消えてました。おそろしい。こんなもん飲み続けて身体は大丈夫か？
たしかＢＳＮのやつって、
クレアチンを主軸にいろいろ入った奴でしたよね。
あれ、プロテインも結構入っている気がします。
もしかして、プレワークはそれだけで良かったりして。
減量終わって今くらいが余った皮もなくなり、張りも戻って
一番体の見た目がいいと思うんです。
写真あげるならいましかありませんよ！
気になったので確認してきましたが、
なんにも混ざってなかったです。
しかも、ポストワークだし。
なんかコメント失敗してしまった感じです。
to graycatさん
graycatさんは、プロテインなんかもいろんなメーカーのものを試してますよね。
ぼくはいったん使い出したものをずーっと使い続けるほうです。
トレーニング内容までずーっと同じ…。
これはよくないですね。
写真アップするには、わき腹が…。
今回は減量うまくいきませんでした。
graycatさん減量時のものすごい低カロリー、少しは見習わないといかんです。