帰国後、数年ぶりに便秘になりました。なかなかしつこく、生まれて初めて便秘薬を買い、明け方に腹痛で苦しむという代償を払ってやっとカタがつきました。
そしたら、体重増えちゃったのが、元に戻りました。－1kg。・・・ってことは、1kg分の○○がつまってたってこと？！
べ、便秘っておそろしいもんなのですね・・・。
ベンチプレス ： 85kg×10回、80kg×7回、75kg×7回、70kg×6回、65kg×7回
なんだかすっかり85kgが適正重量・・・。
インクラインダンベルプレス ： 25kg×10回、22.5kg×7回、20kg×6回
サイドレイズ ： 10kg×11回、9回、9kg×11回
リアレイズ ： 10kg×11回、8回、9kg×10回
ハンマーカール ： 14kg×10回、12kg×7回、10kg×10回
バイク ： 20分
今日はむっちゃ蒸し暑かった。トレーニングしていても途中でうんざりしてきてしまう。まあ、夏になればこんなもんじゃないんだけど。
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