5月11日のトレ

疲れ取れないなー。そのうえに筋肉痛も重なって、身体重い。

スクワット　：　100kg×11回、8回、90kg×10回

スプリットスクワット　：　70kg×右10回左9回、60kg×10回

レッグカール　：　45kg×8回、41kg×7回、36kg×9回

レッグエクステンション　：　91kg×9回、84kg×8回、78kg×10回

フロントプレス　：　45kg×9回、40kg×10回、35kg×8回、30kg×8回

スナミナ続かん。有酸素までやる元気なし。

今までの経験　；　ラオス、ミャンマー　→　回数、重量落ちあり

　　　　　　　　　　　イラン、実家　→　回数、重量落ちあまりなし

これって、肉の摂取量の差かな。