4月3日のトレ

新年度ですねぇ。4/1は8時近くまで東京で会議で、帰りはげろげろにグロッキーでした。こういうことへの耐性って、トレーニングとかとは関係ないみたいですね。メタボ体形でも、平気そうな人っていますし。生まれ持ったものなのかなぁ。

ベントオーバーローイング　：　90kg×11回、85kg×10回、80kg×11回、8回、75kg×9回

ラットプルダウン　：　56.5kg×10回、51kg×7回、45kg×9回

バーベルアームカール　：　32.5kg×11回、30kg×9回、27.5kg×10回、25kg×8回

腹筋　：　16回、9回、6回

バイク　：　20分

ミャンマーのビザも申請しました。ミャンマーは大阪にもビザセンターがあるから楽。イランはめんどくさかったからなぁ。というか、手に負えなくて代理店に頼んでむっちゃ手数料取られたのでした。