4月21日のトレ

ベンチプレスが落ちてきているのは減量のせいかと思ってたけど、もしかして単なる停滞？という疑惑が沸き起こり、一度重量落としてみることに。中日も短いし。

ベンチプレス　：　85kg×11回、80kg×9回、75kg×6回、70kg×7回、65kg×9回、60kg×5回

　いつもより丁寧にやったとはいえ、85kgが11回か・・・。こっちが適正重量だな。

インクラインダンベルプレス　：　25kg×10回、22.5kg×8回、20kg×7回

サイドレイズ　：　10kg×10回、8回、9kg×10回

リアレイズ　：　10kg×11回、9回、9kg×11回

ハンマーカール　：　14kg×10回、12kg×10回、10kg×6回　

バイク　：　20分

体重、いったん71kg台になったのに、またチョイ72kgオーバー。うーん、単なる維持期になってるか。まあ、いずれにせよベンチプレスは今日が連休前最後。