今日は展示会(バリアフリー展)に見学へ。モーターで下肢の補助をするやつが出てました。デモンストレーションはなし。あれつけると、200kgのスクワットでも軽がるなんだろか。・・・って、背中や腰が耐えられんか。
ベンチプレス ： 90kg×9回、85kg×7回、80kg×6回、75kg×7回、70kg×6回
倦怠感とかはなかったんだけど、ぜんぜん力が入らない感じ。
インクラインダンベルプレス ： 25kg×10回、22.5kg×8回、20kg×7回
サイドレイズ ： 10kg×10回、7回、9kg×10回
リアレイズ ： 10kg×11回、8回、9kg×10回
ハンマーカール ： 14kg×10回、12kg×8回、10kg×8回
バイク 20分
減量始めて2ヶ月です。2kgしか減ってません。しかもここ3週間は減ってないし。きつきつだったズボンはずいぶん楽に履けるようになったけれど、腰のうえのポニョは歴然と残ってます。
こんなゆっくりペースでも、こなせる回数は確実に減るし、モチベーションいまいち。生活や仕事に悪影響与えずもう少し摂取カロリー減らす方法考えないと。
いずれにせよもうじきG.W.だし、連休明けまではこのまま(ミャンマーではトレ出来ないのはもちろん、たんぱく質の十分な摂取もできないし)。
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