休日は10時半くらいまで寝るのが習慣になってしまった。いけませんなぁ。探偵ナイトスクープ観てたとはいえ、2度寝分も含めると10時間寝ているわけで。それでもまだ眠い。
ベントオーバーローイング ： 90kg×9回、85kg×9回、80kg×8回、75kg×10回、9回
ラットプルダウン ： 56.5kg×10回、51kg×8回、45kg×9回
バーベルアームカール ： 32.5kg×9回、30kg×9回、27.5kg×10回、25kg×8回
腹筋 ： 16回、10回、7回
バイク ： 30分
きのう、ムネ肉が100g39円でした。やっすぅー。
胸肉、安いです!!
勝手に計算してみたのですが、
たんぱく質含有量75%のプロテインパウダーに換算すると、
5LBが3290円で買えることになります。
私もヒマです・・・・^^;
to calorienaさん
…ということは、プロテイン4個セットで1万3千円ちょっと(いつも4個セットで買うので、値段感覚掴みやすいのです)。おお、確かにこりゃ円高のいまでもかなりお得ですね。電卓が見当たらず、新聞の余白で計算しました。わたくしも暇です。
ムネ肉、まとめ買いしようかと思ったんだけど、日持ちしないんですよね。一気に調理して冷凍しておくというのは、いくら暇でもめんどくさかったので…。