想像以上に減量、むずかしいっす。上げられる回数は減っていくのに、体重も見た目もほとんど減らん。うーん、つまらん。
ベンチプレス ：90kg×8回、85kg×7回、80kg×7回、75kg×5回、70kg×5回
インクラインダンベルプレス ： 25kg×10回、22.5kg×6回、20kg×6回
サイドレイズ ： 10kg×11回、8回、9kg×9回
リアレイズ ： 10kg×10回、8回、9kg×10回
ハンマーカール ： 14kg×10回、12kg×7回、10kg×8回
バイク ： 20分
いつもより負荷を上げて心拍も高めにしてみた。なので20分だけど220kcalなり。これでいいのかしらん。まあ、すくなくとも夏山対策にはなるな。
いまマウスがない状態で、パソコン使いづらい。スクロールがめんどいのですね。週末買いに行かないと。
コメントする