実家に帰ってました。当然オーバーカロリー。あ、でもプロテインサプリ800kcalないから、そうでもないかな？
・・・体重計ってきたら、減ってました。
ベンチプレス ： 90kg×10回、85kg×6回、80kg×4回、75kg×5回、70kg×5回
インクラインダンベルプレス ： 25kg×9回、22.5kg×7回、20kg×8回
サイドレイズ ： 10kg×10回、8回、9kg×10回
リアレイズ ： 10kg×10回、7回、9kg×10回
ハンマーカール ： 14kg×9回、12kg×7回、10kg×7回
バイク ： 20分
へなへな感はないのに、なんかすぐ上がらなくなる感じだった。
実家で、お袋が「たんぱく質の過剰摂取がアトピーに悪いらしい」との情報を仕入れてきた。調べてみたら、確かにそういう主張している医師もけっこういる。
そういや、この冬極端にひどくなったのが、プロテイン摂取量を増やしてからだ。もともと冬はひどくなるので断言できないけど、この冬とくにひどかったのは確か。
うーん、プロテインサプリ6スクープ/day摂っているのを、また4スクープに減らすしかないか。いくら造形がきれいになっても、表面仕上げがぼろぼろじゃ仕方ないし・・・。とにかく辛いし。
ちとかなしい。
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