きのう八王子日帰り出張で、へとへとになって、逆に寝付けなかった。朝遅めに会社行ったけど、睡眠不足です。
スクワット ： 100kg×11回、10回、90kg×10回
スプリットスクワット ： 70kg×右10回左7回、60kg×左10回右8回
レッグカール ： 45kg×10回、41kg×8回、36kg×9回
レッグエクステンション ： 91kg×11回、84kg×9回、78kg×7回
フロントプレス ： 45kg×10回、40kg×10回、35kg×8回
なんだか気持ち悪いくらいぬくい夜だ。
きのう八王子日帰り出張で、へとへとになって、逆に寝付けなかった。朝遅めに会社行ったけど、睡眠不足です。
スクワット ： 100kg×11回、10回、90kg×10回
スプリットスクワット ： 70kg×右10回左7回、60kg×左10回右8回
レッグカール ： 45kg×10回、41kg×8回、36kg×9回
レッグエクステンション ： 91kg×11回、84kg×9回、78kg×7回
フロントプレス ： 45kg×10回、40kg×10回、35kg×8回
なんだか気持ち悪いくらいぬくい夜だ。
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