2月4日のトレ

仕事中に肉漢へ書き込みしてたら、どう書くか考えあぐねて会議に遅れた。いかんいかん。

ベンチプレス　：　90kg×10回、85kg×7回、80kg×6回、75kg×5回、70kg×5回

　90kg、9回目でもうだめかと思ったけど、ここは維持で10回。

インクラインダンベルプレス　：　25kg×11回、22.5kg×6回、20kg×8回

サイドレイズ　：　10kg×11回、7回、9kg×10回

リアレイズ　：　10kg×10回、8回、9kg×12回

ハンマーカール　：　14kg×10回、12kg×8回、10kg×7回

ベンチプレス、80kgくらいからフォームしっかり、胸に効かせて、なんて書いたけど、今日は75kgからでした・・・。