体重が減らないことに業を煮やして、きのうの夜はサラダとヨーグルトとオレンジだけにした。プロテインサプリは飲んだけど、それにしても辛かった！布団に入っても頭の中は食べることでぐるぐる。当然おきているなんて考えられないので、探偵ナイトスクープを観るのはあきらめました。
ベントオーバーローイング ： 90kg×9回、85kg×8回、80kg×9回
ラットプルダウン ： 56.5kg×10回、51kg×9回、45kg×9回
バーベルアームカール ： 32.5kg×8回、30kg×9回、45kg×9回
一回目、持ち上げてその重さにぎょっとした。42.5kgだった。そりゃ上がらんて。
腹筋 ： 16回、10回
バイク ： 30分
以前友達がこんにゃく畑で大幅な減量したのを思い出し、帰りにドラッグストアによって寒天麺のカップを買ってきた。200円近くもするのに、54kcalと22kcal。あと飲む蒟蒻ゼリー49kcal。こんなものを自分が買うとは想像もしてなかったな。
>きのうの夜はサラダとヨーグルトとオレンジだけにした。
まるで女子高生のようではないですか（笑）
それにコンニャクですか。
そういえば私高校生の頃、「やせた～い、でもたべた～い」の
ハイマンナンなんてものを飲んでたの思い出しました。
も、もちろんpenさんも覚えてますよね、このＣＭ^^;
バイク減らしてでも、トレの種目とセット数を少し戻された方がいいような気もします。
絶対そっちの方が消費カロリー高いですって。
減量すすむと続かなくなってくると思うので、
それから今くらいまでトレ減らされてはどうでしょうどぇ。
to calorienaさん
ほんと、女子な行動です。ドラッグストアで買い物するときも少し恥ずかしかったです…。
CM、ううむ、思い出せません…(思い出せない、だけですよ！)。
to graycatさん
やっぱそうですかね？
もちっとセット数もどしてみようかな。
しかし、やっていると5セットもこなせない感じなのも確か…。へなへな感いっぱいです。
これ、本当に自分の勝手な考えですけど、
多種目小セットがなんか減量には適している気がします。
いろんな筋肉を刺激して萎縮を防ぐ、みたいな。
そんなわけで、セット数より種目かなぁ。私の意見としては。
うん、なんか自分より上級者にさらに上級者が覗いているところで
アドバイスらしきことを書くのってなんかアレな気がしますね。
なるほど、そういう考え方もあるわけですね。
じゃああんまり補助的種目だからといって切らないほうがいいのかな。
ちなみに、graycatさんのほうがずっと身体でかいです。
それに減量は正真正銘生まれて初めてで、まったくの初心者なんです。