腰回りのぼよよんがあまりにひどくなったのと、graycatさんの一押しもあり、とりあえず減量してみることにした。本当は花粉症シーズンが終わってからのつもりだったけど、まあ、試しにちょっと。
一週間で飽きてやめちゃうかもしれないし、二ヶ月続けるかもしれない。それ以上はやらない。
スクワット ： 100kg×11回、9回、90kg×10回
レッグカール ： 45kg×10回、41kg×9回、36kg×9回
レッグエクステンション ： 91kg×11回、84kg×10回
フロントプレス ： 45kg×10回、40kg×9回、35kg×7回
バイク ： 30分
種目とセット数を減らし、浮いた時間を固定バイクに当てた（いままではクールダウンとして5分だった)。
シャリバテしやすいので、朝飯昼飯トレ前食は今までとほとんど変えず、夕飯をなるべく軽くするつもり。間食減らしても-1000kcalは無理ですね。昼飯も軽くするか。
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