布団干していて、ふと外を見たら路面が濡れてる！あっかーん。まあ、布団はちょっと湿ったくらいな感じだけだった。
ベントオーバーローイング ： 85kg×10回、80kg×10回、75kg×9回、70kg×11回、8回
ラットプルダウン ： 56.5kg×10回、51kg×7回、45kg×9回
バーベルアームカール ： 30kg×12回、27.5kg×11回、25kg×9回、22.5kg×8回、20kg×9回
腹筋 ： 16回、8回、7回
レイオフ明けは筋肉痛が強烈ですなぁ。木曜日のトレーニングの筋肉痛と今日のトレーニングの疲れでクルマの運転が億劫です。
なんだかんだと伸びてってますよね。
早く伸び悩んでくださると私の出番も来るのですが、、、、、
実はその時にどういうか既に決めてます
どうもです。
まあ、バーシャル気味ではあるんですが。
プロテイン200g/dayが効いてるみたいです。
もう決めているというコメント、気になります。
早く聞きたい気もするし、かといって停滞しないに越したことはなし…。