ここんところ忙しくて、朝が早い。まあ、トレーニングいくんで早く帰る日が週2日もあるからなんだけど。
ベンチプレス ： 90kg×10回、85kg×7回、80kg×6回、75kg×6回、70kg×5回
90kgでは8回目でやばくなり、ちょっとごまかし気味でなんとか10回。
インクラインダンベルプレス ： 25kg×11回、22.5kg×8回、20kg×7回
サイドレイズ ： 10kg×10回、9回、9kg×10回
リアレイズ ： 10kg×11回、9回、9kg×12回
ハンマーカール ： 14kg×10回、12kg×6回、10kg×8回
白人のおじさんが、「うっふ、うっふ」とうなりながらステップを踏んでいた。
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