福山雅治の坂本龍馬、けっこういいですね。たしかにかっちょええ。福山雅治って、同い年なんだよなぁー。この差は何なんだろう。
スクワット ： 100kg×9回、7回、90kg×10回
下げるコツをつかめてきたかな、と思っていたのに、今日はまたあんまり下げられなかった。
スプリットスクワット ： 60kg×右12回左10回、左10回右7回
レッグカール ： 45kg×11回、41kg×8回、36kg×10回
レッグエクステンション ： 91kg×10回、84kg×10回、78kg×8回
フロントプレス ： 45kg×10回、40kg×9回、35kg×9回
さっきプロテインが届いた。200g/day摂るようになって、消費が早い早い。
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