1月16日のトレ

人生辛いことが多いですなぁ。そんなときはトレーニング！重いもの力いっぱい持ち上げれば無心になれます。疲れが取れるまでだけど。

ベントオーバーローイング　：　85kg×11回、80kg×10回、75kg×12回、9回、70kg×10回、60kg×17回(チート)

　最後に軽めでチートやってみました。しかし、普段ついついチート気味になるくせに、意図してやろうと思うとこれがなかなかうまくいかんかったです。

ラットプルダウン　：　56.5kg×10回、51kg×8回、45kg×10回

バーベルアームカール　：　30kg×13回、8回、27.5kg×9回、25kg×8回、22.5kg×8回

腹筋　：　16回、8回、6回

と、帰ってみると背中チートの記述が増えてる。ふむふむ。