プロテイン200g/day摂ろうとしてます。しかし、やってみるとけっこうたいへんですね。で、自分なりに思ったのは、「健康を害するほどプロテインを摂ることは実際にはあまりない」ということ。錠剤と違って、かなりの膨張感もあるし、そんなに摂れるもんじゃないですね。
ベンチプレス ： 90kg×9回、85kg×7回、80kg×6回、75kg×6回、70kg×6回
インクラインダンベルプレス ： 25kg10回、22.5kg×6回、20kg×5回
サイドレイズ ： 10kg×9回、9kg×10回、7回
リアレイズ ： 10kg×10回、9kg×10回、9回
ハンマーカール ： 14kg×9回、12kg×6回、10kg×7回
きのう、イスラエルの映画「戦場でワルツを」を観ました。ドキュメンタリーなのにほぼ全編アニメの異色作。「おくりびと」とハリウッドで競った作品でもあります。たしかにハリウッドの連中としては落ち着かない映画だろうなぁ。しょせん加害者側の甘い視点といえちゃうかもしれないけど、だけどやっぱり自国でこういう映画を作るってのはすごいことだと思うのです。お勧めです。肉とは関係ないけど。
減量もどきをやっていますが、200-225g/dayとってます。
こんなにプロテイン飲むようになったのはここ最近です。
朝：75g
３時のおやつ：25g(会社)
夕方：25g(会社)
夜：25-50g
寝る前：50g
って感じです。
やっぱ75gは多いですかねー？
to graycatさん
どもです。
75g、すごいですね。2回に分けて飲まれてるんですか？
ぼくはとくに寝る前に65g摂ると、異様にのどが乾いて目が覚めます。
昼とかでも、なんだか鼻の奥がツーンとするような苦いような…。
ちなみに、会社で2回摂られるということは、2ボトル持参ですか？
意外とこういう細かいことって、他の方がどうやってるかって知らないんですよねぇ。
500ml入るシェイカーに入れて混ぜて飲んでます。
プロテインっていっても溶けやすさが商品毎にことなりますからね。
チャンピオンだと、多分いまの飲み方は無理です。どろっどろになると思います。
あ、こういったプロテインレビューのスレッドあると面白いかもしれないっすね。
あ、なんか書きもらしがありました。
プロテインは会社に常備しています。
今は360gの缶を使いまわしていますが、
１kくらい入るコーヒー缶に偽装して入れることをたくらんでいます。
こんなことやりだしたのはこの掲示板に投稿を始めたころからです。
１年前はここまでプロテイン飲むことになるとはとても考えられませんでした。。。
ぼくの使っているシェーカーは400mlなので75gは無理そうですねぇ。
それに、会社にボトルキープはなかなか大胆ですね。
ぼくもデスクの下においておこうかなー。
私は2スクープで60gですね。300mlの溶剤だとこのくらいがベストです。
プロテインの缶は流し台の上の棚に隠しておいてます。
飲む時もこそこそ飲むので誰も私が会社でプロテイン飲んでいるなんて気が付いていない、、、はずです。多分。
どうやら節思い出しました。
http://douyarabushi.xxxxxxxx.jp/01-221.html
http://douyarabushi.xxxxxxxx.jp/01-053.html
現実は後者のようですが・・・。
ちなみに、プロテインの味について
http://douyarabushi.xxxxxxxx.jp/01-085.html
to zorroooさん
どもです。毎日目指してます、200g/d。
しかし、肉業界では水のことも溶剤って言うんですね…。
to graycatさん
たぶん、掃除のおばちゃんの間でうわさになっていると思いますです…。
to Sniperさん
笑いました。ぼくの働いている事業所に来るメタボな産業医さんは、けっこう理解ありました。よかった。