今日まで仕事。もう今日はまともに仕事なんかせずに、会社のプリンターで私用写真でも印刷しよー、と思っていたのに、来年早々納期の仕事がてんこ盛りに・・・。テキトーにやり過ごすどころか、トレーニングにいけるかもあやうかったっす。
ベントオーバーローイング ： 85kg×9回、80kg×9回、75kg×12回、8回、70kg×9回
水曜日に買ったゴールドジムのストラップ使用。やっぱ金とるだけのことはありますな。でもまあ、扱える重さに差はなし。
ラットプルダウン ： 56.5kg×10回、51kg×9回、45kg×9回
バーベルアームカール ： 30kg×12回、27.5kg×10回、25kg×8回、22.5kg×9回、20kg×9回
腹筋 ： 16回、8回、6回
年末なせいか、空いてた。
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