久しぶりにマッスルなおぢさんと一緒になった。若いころダンスホールで金持ちマダムを釣った話を聞く。話はとても面白いんだけど、トレーニングの調子は狂うなぁ。身体冷えます。
ベンチプレス ： 90kg×9回、85kg×8回、80kg×6回、75kg×5回、70kg×5回
インクラインダンベルプレス ： 25kg×10回、22.5kg×7回、20kg×6回
サイドレイズ ： 10kg×11回、8回、9kg×10回
リアレイズ ： 10kg×10回、8回、9kg×12回
ハンマーカール ： 14kg×10回、12kg×7回、10kg×7回
年賀状の原画を描いたんだけど、完全に「猫」になりました・・・。
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