午前中歯医者に行って、昼飯食べた後夕方まで寝てしまった。夜は9時間寝たのに。最近土曜日はこのパターン多し。で、夜もまた寝るんだよな。
ベントオーバーローイング ： 80kg×12回、8回、75kg×11回、8回、70kg×9回
ラットプルダウン ： 56.5kg×10回、51kg×8回、45kg×10回
バーベルアームカール ： 30kg×12回、7回、27.5kg×10回、25kg×8回、22.5kg×9回
腹筋 ： 16回、9回、6回
風呂の水を入れてるの忘れて満杯に。あふれる前に気がついただけましか。・・・あーっ、焚きだした時間覚えとくの忘れた！
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