以前より薄着でも平気な気がする。いまのところに越してきた数年前に比べても。温暖化というより、たくさん食べているからかな、と皆さんの減量ネタを読んで思った次第。
ベンチプレス ： 90kg×9回、85kg×5回、80kg×8回、75kg×5回、70kg×5回
1セット目、持ち方が悪かったのか、手のひらが異様に痛かった。あと、全体的にいつもよりずいぶん重く感じた。ラックアップしたとき、ぎょっとする。
インクラインダンベルプレス ： 25kg×10回、22.5kg×7回、20kg×7回
サイドレイズ ： 10kg×10回、9kg×11回、8回
リアレイズ ： 10kg×9回、9kg×10回、9回
ハンマーカール ： 14kg×9回、12kg×7回、10kg×8回
最近ちっとばかし調子良かったので、いけいけどんどんで今日もいい感じでいけるかな？とひそかに思っていたけど、そう甘くはなかったな。
penさん、こんにちは
penさんの日記を見ると、ちょうど一年前75kg×10回って書いてありますね。一年で15kgくらい伸びてるって、着実ですね。
ottoは今、75kg×6～7回、一年で90kg×6回とかまで行けるといいなぁって思います（夢見るオヤジ）
to ottoさん
そういや、年末年始ごろそのあたりをうろうろしてましたね。
着実、どうなんでしょう。先輩方の書き込みとか見ていて、ぼくは人よりかなり遅いんじゃないかと思っていました。
ちなみにぼくの場合、完璧フォームを目指すとちっとも伸びません。バーシャルok、若干のチートもあり、てな感じでやっていると少しずつ伸びていきます。
実際、きっちりしゃがむことを目指しているスクワットはまったく伸びません。
なぜでしょうね。