日曜日に万博公園に行ってきました。紅葉がなかなかきれいでした。
スクワット ： 80kg×15回、10回
スプリットスクワット ： 60kg×10回、10回
レッグカール ： 45kg×9回、41kg×10回、36kg×5回
レッグエクステンション ： 84kg×9回、78kg×9回
フロントプレス ： 40kg×10回、35kg×9回、30kg×7回
まだ体調は万全ではないので、セット数少なめ。でもかなりしんどくなった。
日曜日に万博公園に行ってきました。紅葉がなかなかきれいでした。
スクワット ： 80kg×15回、10回
スプリットスクワット ： 60kg×10回、10回
レッグカール ： 45kg×9回、41kg×10回、36kg×5回
レッグエクステンション ： 84kg×9回、78kg×9回
フロントプレス ： 40kg×10回、35kg×9回、30kg×7回
まだ体調は万全ではないので、セット数少なめ。でもかなりしんどくなった。
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私がここにトレ書きだしたのはpenさんの影響が大きいです。
こつこつやるってことを教わった気がします。
とりあえず、目下、私の目標はpenさんの重量に追いつくことです！
(とりあえず応援しているつもり)
graycatさん、ありがとうございます。
私は始めればけっこうこつこつやるほうですが、やり始めるまでが遅いです。
いつも周回遅れです…。
ここでこまめに記録つけてると、自分では気が付かないところでアドバイスもらえたりするので、ほんとうに助けになりますよね。