11月14日のトレ

体調がイマイチで、トレーニング行くかどうか迷ってたら、apiさんの背中を見た。おー、行くしかないでしょう！ちょうど背中の日だし。

ベントオーバーローイング　：　80kg×9回、75kg×9回、70kg×11回、8回

ラットプルダウン　：　56.5kg×9回、51kg×8回、45kg×8回

バーベルアームカール　：　30kg×9回、27.5kg×10回、25kg×8回

腹筋　：　15回、11回、7回

とはいえ、体調悪いのは確かなので、セット数は少なめに。