2週間ぶりのトレーニング。風邪は完治とはいいがたいけど、まあベンチプレスなら大丈夫でしょう(スクワットやったら発熱必須だと思う)。
ベンチプレス ： 90kg×7回、85kg×7回、80kg×6回、75kg×6回、70kg×6回
また7回に戻っちゃったよ・・・。まあ、病み上がりだし仕方ないか。
インクラインダンベルプレス ： 25kg×9回、22.5kg×6回、20kg×6回
サイドレイズ ： 10kg×10回、9kg×12回、9回
リアレイズ ： 10kg×8回、9kg×9回、8回
ハンマーカール ： 14kg×8回、12kg×6回、10kg×6回
ベンチ以外も回数減ったな。パワーが出ないへなへな感というより、なんかリミッターがかかっている感じ。悔しいなぁ。でも、トレーニングが出来るうれしさ。がっつりプロテインサプリ摂れるうれしさ。
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