あさってから上海に行くので1週間トレーニングできない(行くのは4日間だけど)。なので、胸と背中一度にやることにした。
ベンチプレス ： 90kg×9回、85kg×8回、80kg×6回、75kg×6回、70kg×6回
90kgはちとごまかし気味だったな・・・。でも今回も7回しか上がらなかったら精神的に辛いので、よしとするか。
インクラインダンベルプレス ： 25kg×9回、22.5kg×7回、20kg×8回
ベントオーバーローイング ： 80kg×9回、75kg×9回、70kg×8回
ラットプルダウン ： 56.5kg×8回、51kg×7回、45kg×8回
ちなみに、本日41歳になりました。ぱおん。
今の上海は何が美味しいんですか？美味しいの食べてたくさん教えてください。写真付きでお願いします。
いかがわしいところに行って逮捕されないようにしてください。こっちも写真付きでお願いします。
今の時期は「上海蟹」ですよね。ね？
お誕生日おめでとうございます。ぱおーん。
hisaさん
上海蟹が季節です。上海の料理は油多いわりにさっぱりしていて美味しいですよ。
駐在員している友達がマッサージにも連れて行ってくれるそうですが、いかがわしいところではないと思います…たぶん。
chikaさん
そうでーす。良くご存知で。で、ズワイガニとかとはぜんぜん違いますよね。
graycatさん
ありがとうございます。にくにくしいおっちゃんを目指して精進です。