10月だけど、まだまだ半袖。来週東京出張だけど、関東は長袖かな。
ベントオーバーローイング ： 75kg×11回、70kg×10回、9回、65kg×11回、9回
ラットプルダウン ： 56.7kg×8回、52.2kg×7回、47.6kg×8回
アームカール ： 30kg×11回、27.5kg×10回、25kg×11回、22.5kg×11回、20kg×9回
腹筋 ： 16回、9回、4回
ウェイト交換でいちいちウェイトを放り出す(落とす)おっさんがいてうっとおしかった。
10月だけど、まだまだ半袖。来週東京出張だけど、関東は長袖かな。
ベントオーバーローイング ： 75kg×11回、70kg×10回、9回、65kg×11回、9回
ラットプルダウン ： 56.7kg×8回、52.2kg×7回、47.6kg×8回
アームカール ： 30kg×11回、27.5kg×10回、25kg×11回、22.5kg×11回、20kg×9回
腹筋 ： 16回、9回、4回
ウェイト交換でいちいちウェイトを放り出す(落とす)おっさんがいてうっとおしかった。
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